（1）心理准备：有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠，作好心理准备，了解怀孕可能带来的不适和改变，调整心态，保持乐观稳定的情绪。

　　（2）科学补充叶酸：孕前三个月开始每天服用0.4mg叶酸，可到辖区卫生服务中心或卫生院免费领取；有特殊者（如既往生育过神经管缺陷的胎儿或服用抗癫痫药者等）应在医生指导下补充。

　　（3）健康检查：夫妻双方孕前3-6个月可以到辖区妇幼保健院进行免费的孕前优生健康检查。

　　（4）做好孕前咨询：有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应由专业医生予以评估并指导。

　　（5）合理用药：避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

　　（6）保持科学生活方式：改变不良的生活方式，不偏食挑食，戒烟戒酒，不熬夜，规律生活。

　　（7）保持健康体重：均衡饮食，适当运动，肥胖、超重、低体重的妇女建议孕前体重调整到正常范围（BMI控制在18.5-23.9）。

　　（8）改善工作居住环境：避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免高强度工作、高噪声环境。