为帮助大家有效地管理情绪，提高自身心理素质，在面对压力和挑战时保持积极的心态，9月30日上午，在仓山区图书馆六楼报告厅，由仓山区文化体育和旅游局主办、仓山区图书馆承办、仓山区社会科学界联合会协办的南台讲坛——【心能量】心理公益讲座第十四讲：“如何有效地管理情绪?”圆满结束。 

　　此次讲座特邀广东省心理咨询师协会会员，高级家庭教育指导师赵倞老师开讲。讲座中，赵老师提出情绪有三个来源：家、成长经历、信念系统。原生家庭和成长中的创伤是情绪的按钮，会对成年后的情绪带来潜移默化的影响，所以情绪来了我们要学会管理和控制。随后赵老师带动读者做平稳情绪的生理平衡操，引导读者在处理情绪的过程中多使用三赢方法，并建议读者在处理情绪上避免传统的忍、发泄、逃的模式，学会通过觉察、正面动机、呼吸放松法、逐步抽离、能量心理学疗法、EQ处理他人情绪法、海灵格法来缓解和释放情绪。 

　　本次讲座，赵老师从大家在生活中时常会面临的情绪问题入手，分析负面情绪的正面意义，带领大家深入探讨情绪的起源和发展，并懂得了如何通过有效的方法来管理和调整我们的情绪，帮助大家在日常生活中更好地应对压力和挑战。 

　　南台讲坛——【心能量】心理健康系列公益讲座是由仓山区图书馆特邀资深心理导师及高校心理学团队，围绕各种心理健康问题开展的特色专题公益讲座活动，计划全年开展20场，每月两场，有兴趣的读者可关注“仓山区图书馆”微信公众号。