暑期集训作为一个重要的训练周期，仓山区少体校在完善射箭队伍前期准备的前提下，全力以赴抓训练、抓技术、抓效果、搞好今年的射箭暑期集训，创新整体的训练方式方法，以求暑期集训结束射箭整体水平大幅度提高。

　　训练内容分年龄段有针对性地进行制定：初学者建设协调性、耐力、力量和基本动作框架；第二梯队以专项力量训练为主，强化全身稳定性，强调表象训练，通过模拟开弓找出动作缺点，避免技术错误；高水平者有着较为成熟的技术动作，通过各个距离的大量撒放训练强化肌肉记忆形成更好的一致性。 

　　训练通过循序渐进的技术引导和体能准备，培养持续的直线力和弓感，达到开弓顺、加力稳、撒放自然的效果。为使射箭队员获得应有的固定技术动作和相应的力量支持，本阶段以提高命环为主要目标，教练员全程监控队员训练情况，强调射击质量，避免队员出现命环跑偏影响比赛成绩。控制训练时长，达到训练目标和时间就下课，保持身体状态，不做疲劳训练。