冬季由于天冷，老年人活动减少，若经常食用高热量、高脂肪的食物，会使血液黏滞度增高，导致冠状动脉血栓形成；情绪波动还会导致血压骤升，容易引起脑出血、卒中以及心绞痛、心肌梗死，甚至发生心源性猝死。因此，患有高血压的老年人如何安全过冬显得尤为重要。

　　1、要注意清晨护理。应在清晨醒后，立即服降压药。晨起前宜喝杯水，休息一会儿再起床。

　　2、要注意不宜久蹲、用力大便。

　　3、要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。外出时，防止寒冷刺激，避免迎风走。

　　4、服用药物确保血压平稳。高血压目前还是一个世界范围内无法攻克的难题。因为无法根治，所以只能通过服用各种降压药，将血压稳定在正常水平范围内。

　　5、运动要适量，睡眠要充足。老年高血压患者应注意保持良好的运动习惯，在平时生活中应根据自身情况定制合理的运动方案，维持正常的机体功能，还要注意保持充足的睡眠，做到劳逸结合。

　　6、保持情绪稳定，不要过度兴奋。高血压病人应保持稳定的情绪，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的娱乐活动，否则会因为情绪波动、交感神经兴奋而引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，甚至可能引起脑溢血。